Jak dołączyć
na zajęcia jogi
Jeśli tu zaglądasz, to oznacza, że masz ochotę pojawić się w na swoich pierwszych zajęciach w Yoga Rocks. Będzie mi bardzo miło przyjąć Cię pod swoje skrzydła i poprowadzić w praktyce na macie.
Zdaję sobie sprawę, że decyzja o przyjściu na zajęcia, jeśli nigdy wcześniej z jogą nie miałaś/-eś do czynienia, może być niełatwą decyzją. Jednak zapewniam Cię, że ta decyzja może być tylko jedna: POZYTYWNA 🙂
Korzyści z praktyki jogi
Praktyka jogi sprawi, że wzmocnisz słabsze obszary w ciele, usprawnisz funkcjonowanie narządów wewnętrznych, uspokoisz umysł, nauczysz się wykorzystywać potencjał oddechu, poprawisz jakość snu. Tych korzyści wyliczać bym mogła jeszcze sporo, ogólnie rzecz ujmując: na pewno poczujesz pozytywną zmianę.
Jeśli zadajesz sobie pytanie: czy dam sobie radę? dołączając do już istniejącej grupy, zapewniam Cię, że tak, nawet jeśli uważasz się za osobę raczej sztywną niż elastyczną.
Poziom zajęć
W trakcie zajęć przechodzimy stopniowo od pozycji podstawowych, nawiązujących do naturalnych, codziennych ruchów ciała, do tych bardziej wymagających, angażujących więcej mięśni i większe pokłady uważności. Pozycje wprowadzam etapami, tak by móc budować prawidłowe akcje i wynosić z praktyki jak najwięcej korzyści. Omawiam zatem pracę bazową, wskazuję też niuanse. Stopniuję trudność kolejnych pozycji w sekwencji, tak żeby każda osoba mogła się odnaleźć na swoim poziomie. Jeśli jest potrzeba wyjaśnić coś szerzej, znajduję na to czas.
Będąc osobą, która dopiero ma zamiar rozpocząć swoją przygodę z jogą albo Twoja przygoda trwa stosunkowo niedługi czas (około 3 miesięcy) lub jeśli wracasz do praktyki po dłuższej przerwie, zachęcam Cię do odwiedzenia w pierwszej kolejności zajęć jogi ogólnej, które odbywają się w poniedziałki i środy na Brochowie oraz w czwartki na Jagodnie.
Z kolei jeśli z jogą znasz się już od dłuższego czasu (minimum pół roku), masz już ugruntowane podstawy, dobrą grupą dla Ciebie będzie joga średnio zaawansowana, którą prowadzę w czwartki na Brochowie.
Pamiętaj, że na Twojej macie liczysz się tylko Ty, Twój zapał, uważność i gotowość do praktyki.
Aktualny grafik, lokalizacje zajęć oraz zapisy dostępne są pod linkiem:
Joga w Yoga Rocks.
Do zobaczenia na zajęciach!