Jak dołączyć
na zajęcia jogi

Jeśli tu zaglądasz, to oznacza, że masz ochotę pojawić się na swoich pierwszych zajęciach w Yoga Rocks. Będzie mi bardzo miło przyjąć Cię pod swoje skrzydła i poprowadzić w praktyce na macie.

Zdaję sobie sprawę, że decyzja o przyjściu na zajęcia, jeśli nigdy wcześniej z jogą nie miałaś/-eś do czynienia, może nie być łatwa. Jednak zapewniam Cię, że ta decyzja może być tylko jedna: POZYTYWNA 🙂

Korzyści z praktyki jogi

Praktyka jogi sprawi, że wzmocnisz słabsze obszary w ciele, usprawnisz funkcjonowanie narządów wewnętrznych, uspokoisz umysł, nauczysz się wykorzystywać potencjał oddechu, poprawisz jakość snu. Tych korzyści wyliczać bym mogła jeszcze sporo, ogólnie rzecz ujmując: na pewno poczujesz pozytywną zmianę.

Poziom zajęć

W trakcie zajęć przechodzimy stopniowo od pozycji podstawowych, nawiązujących do naturalnych, codziennych ruchów ciała, do tych bardziej wymagających, angażujących więcej mięśni i większe pokłady uważności. Pozycje wprowadzam etapami, tak by móc budować prawidłowe akcje i wynosić z praktyki jak najwięcej korzyści. Omawiam zatem pracę bazową, wskazuję też niuanse. Stopniuję trudność kolejnych pozycji w sekwencji, tak żeby każda osoba mogła się odnaleźć na swoim poziomie. Jeśli jest potrzeba wyjaśnić coś szerzej, znajduję na to czas.

Jeżeli jesteś osobą, która dopiero ma zamiar rozpocząć swoją przygodę z jogą, zapraszam na poniedziałkowe zajęcia jogi na poziomie podstawowym, które prowadzone są na Brochowie.

Może jesteś w sytuacji, że chcesz wrócić do praktyki po długiej przerwie albo Twoja przygoda na macie trwa stosunkowo niedługi czas – wtedy zachęcam Cię do odwiedzenia w pierwszej kolejności zajęć jogi ogólnej, które znajdziesz zarówno rano, jak i wieczorem, od poniedziałku do czwartku na Brochowie i Jagodnie.

Grupy ogólne to również odpowiednia propozycja, jeśli z jogą znasz się już od dłuższego czasu. Ugruntowane podstawy sprawią, że będę mogła pchnąć Twoją praktykę na wyższy poziom :).